Зеленый чай

Зеленый чай
Зеленый чай

Зеленый чай

Пейте по крайней мере от двух до трех чашек зеленого чая ежедневно. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы кожи. Из-за этого регулярное потребление зеленого чая может замедлить признаки и симптомы стареющей кожи.

Употребление всего двух-трех чашек каждый день может иметь положительный эффект. Зеленый чай можно приобрести в готовых к употреблению чайных пакетиках или вы можете купить зеленые листья чая в специализированных магазинах и рынках здоровья.

Купите самый свежий и самый лучший зеленый чай, который вы можете. Ищите чай, который поставляется в запечатанных пакетах с фольгой. Если вы покупаете чай из специализированного магазина, попросите продавца чай, которому меньше года. Заварить зеленый чай с водой, температура которой близка к температуре кипения. Подождите, пока пузырьки, созданные кипячением, полностью не исчезли, прежде чем добавлять чай.

Используйте один чайный пакетик или одну-две чайные ложки сыпучих зеленых листьев чая в ситечко для чая на каждые 8 унций. (237 мл). Пусть чай заваривается пять минут. Допустим, что он заваривается более пяти минут, и не увеличивайте количество антиоксидантов, присутствующих в вашей чашке чая. Это, к сожалению, сделает его вкус более горьким. Добавьте в чай лед, если вы предпочитаете холодный напиток. Имейте в виду уровни кофеина.

Польза зеленого чая

Хотя зеленый чай содержит намного меньше кофеина, чем кофе или черный чай, у него все еще есть некоторые частицы кофеина. (237 мл), зеленого чая, содержит от 24 до 45 мг кофеина. Такое же количество обычного кофе содержит от 95 до 200 мг кофеина. Здоровые взрослые должны избегать приема более 500 мг кофеина в течение 24 часов.

Рекомендуется, чтобы подростки получали не более 100 мг кофеина в день. Следите за тем, сколько кофеина вы принимаете, особенно если вы намерены часто пить зеленый чай в течение дня. Попытайтесь выпить его в начале дня, чтобы кофеин не повлиял на ваш сон вечером. Если вы чувствительны к кофеину или предпочитаете его избегать, вместо этого выпейте зеленый чай без кофеина.

Имейте в виду, что процесс обезжиривания делает антиоксиданты в чае менее мощными.
Подумайте о принятии добавок для экстракта зеленого чая. Некоторые зеленые чаи могут быть очень горькими, и не все удовлетворяют своим вкусом покупателя.

Если у вас возникли трудности с настройкой вкуса зеленого чая, подумайте о добавлении экстракта зеленого чая. Они могут быть получены в большинстве магазинов здоровья и витаминов.

Дополнения не так полезно, как сам чай, но они все равно могут принести определенные выгоды.

О том , что такое  "чайные церемонии" вы можете ознакомиться тут 

102 комментария

  1. Каждый день пью чай.
    Очень важно поддерживать здоровый образ жизни, чай позволил мне отказаться от более вредных напитков.

  2. Польза зеленого чая в быстром утолении жажды, он стимулирует пищеварение, снижает жировые отложения, увеличивает мужскую силу. Напиток может нанести вред при наличии тех или иных заболеваний, злоупотреблении в чрезмерных количествах, несоблюдении технологии заваривания…

  3. добрый день!!! я на протяжении 2х лет пью ТОЛЬКО зеленый чай (притом без сахара) чувствую себя прекрасно. Но последнее время начал практиковать его мешать с черным тоже ниче так получается)).

  4. да, у китайцев зеленый чай лучше… если покупать, то лучше китайский… вкус у зеленого чай особенный… даже сложно сказать… просто мы не привыкли его пить…
    и бодрее чувствуешь себя

  5. Добрый день очень люблю зеленый чай особенно с цитрусом или с разными добавлениями цветов. Прочитала статью про его пользу) Теперь буду буду знать как он полезный. Спасибо за такую отличную статью.

  6. У меня муж — фанат зеленого чая, а я всё никак не могу с кофе на чай перейти. Надо тоже на полезный чаёк переходить!!!)))

  7. Статья интересная. Спасибо. Я стала пить зеленый чай утром вместо кофе. Хочу навсегда отказаться от привычки пить кофе утром. Мне по состоянию здоровью кофе пить нельзя. Зеленый чай мне нравиться он бодрит. Пью по утрам чтобы проснуться.

  8. Единственный напиток, который никогда не надоест 🙂 Могу пить чашку за чашкой целый день… Мечтаю попасть на настоящую китайскую чайную церемонию.

  9. Я тоже люблю пить зеленый чай. Полезно, вкусно.
    Татьяна, интересное у вас увлечение — Китай. Сколько вы о нем узнали, если вы там остались жить!

  10. Полезная информация. Я не люблю зелёный чай, но теперь начну пить,ведь он столько пользы оказывается приносит.

  11. Очень люблю пить зеленый чай!Если честно,то даже и не предполагала ,что он настолько полезен! Спасибо за статью!

  12. Попробовал первый раз зеленый чай очень не понравился, но оказалось что то что нам продают сильно отличается от настоящего китайского чая, друг привез настоящий китайский который отличался от покупного ка небо и земля, так что сейчас пью только настоящий и очень доволен.

  13. У кого то утро начинается с чашечки кофе , а у меня моё утро начинается с чашечки зелёного тонизирующего и бодрящего зелёного чая.

  14. Зелёный чай не только полезен, но и очень вкусен. Стараюсь каждый день выпивать хотя бы 1 чашечку зелёного чая.

  15. Знал, что зеленый чай полезен, но чтобы настолько. Сегодня же куплю хороший чай и начну пить по 2-3 чашки в день.

  16. Пейте по крайней мере от двух до трех чашек зеленого чая ежедневно. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов это факт, и это проверено!!!!!

  17. когда-то мне посоветовали пить зеленый чай, чтобы быть всегда в хорошем настроении и держать себя в тонусе.Теперь я фанат зеленого чая!!!

  18. Зеленый чай улучшает кровообращение. Не то чтобы сердце билось быстрее, а орошает кровью самые труднодоступные места. Такие как некоторые области мозга которые с возрастом перестают работать. Или известная проблема женщин большие бедра, там всего лишь плохое кровообращение. Зеленый чай вам в помощь.

  19. Я уже года 4 регулярно пью зеленый чай, особенно предпочитаю Тигуанинь, по утрам подрид лучше чем кофе. А все началось с того, что когда я учился на 5ом курсе университета моя сестра работала в специализированном магазине китайских чаев. Я часто к ней заезжал после универа так и распробовал)))

  20. Полностью согласна со статьей. Я люблю и пью зеленый чай каждый день, и всем советую. Антиоксиданты в нем точно присутствуют, так как я выгляжу моложе моих лет.

  21. Зелёный чай не только полезен, но и очень вкусный! Раньше пила только чёрный, но сейчас полностью перешла зелёный!

  22. Честно говоря, не являлся поклонником зелёного чая. Сейчас же, прочитав о его полезности не только в предотвращении быстрого старения кожи, но и как барьер на пути к плохим заболеваниям, я выпиваю 2-3 чашки чая в день.Стараюсь без сахара.

  23. Спасибо,замечательная статья! Вся моя семья очень любит чай — и черный, и зеленый! Заметила,что зимой больше пьем черного чая, а летом — именно зеленого,потому что хорошо утоляет жажду.

  24. Обожаю зелёный чай !!!! Особенно нравится с добавками ароматных цветов.Но хотелось бы попробовать настоящий китайский.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *