Зеленый чай

Зеленый чай
Зеленый чай

Зеленый чай

Пейте по крайней мере от двух до трех чашек зеленого чая ежедневно. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы кожи. Из-за этого регулярное потребление зеленого чая может замедлить признаки и симптомы стареющей кожи.

Употребление всего двух-трех чашек каждый день может иметь положительный эффект. Зеленый чай можно приобрести в готовых к употреблению чайных пакетиках или вы можете купить зеленые листья чая в специализированных магазинах и рынках здоровья.

Купите самый свежий и самый лучший зеленый чай, который вы можете. Ищите чай, который поставляется в запечатанных пакетах с фольгой. Если вы покупаете чай из специализированного магазина, попросите продавца чай, которому меньше года. Заварить зеленый чай с водой, температура которой близка к температуре кипения. Подождите, пока пузырьки, созданные кипячением, полностью не исчезли, прежде чем добавлять чай.

Используйте один чайный пакетик или одну-две чайные ложки сыпучих зеленых листьев чая в ситечко для чая на каждые 8 унций. (237 мл). Пусть чай заваривается пять минут. Допустим, что он заваривается более пяти минут, и не увеличивайте количество антиоксидантов, присутствующих в вашей чашке чая. Это, к сожалению, сделает его вкус более горьким. Добавьте в чай лед, если вы предпочитаете холодный напиток. Имейте в виду уровни кофеина.

Польза зеленого чая

Хотя зеленый чай содержит намного меньше кофеина, чем кофе или черный чай, у него все еще есть некоторые частицы кофеина. (237 мл), зеленого чая, содержит от 24 до 45 мг кофеина. Такое же количество обычного кофе содержит от 95 до 200 мг кофеина. Здоровые взрослые должны избегать приема более 500 мг кофеина в течение 24 часов.

Рекомендуется, чтобы подростки получали не более 100 мг кофеина в день. Следите за тем, сколько кофеина вы принимаете, особенно если вы намерены часто пить зеленый чай в течение дня. Попытайтесь выпить его в начале дня, чтобы кофеин не повлиял на ваш сон вечером. Если вы чувствительны к кофеину или предпочитаете его избегать, вместо этого выпейте зеленый чай без кофеина.

Имейте в виду, что процесс обезжиривания делает антиоксиданты в чае менее мощными.
Подумайте о принятии добавок для экстракта зеленого чая. Некоторые зеленые чаи могут быть очень горькими, и не все удовлетворяют своим вкусом покупателя.

Если у вас возникли трудности с настройкой вкуса зеленого чая, подумайте о добавлении экстракта зеленого чая. Они могут быть получены в большинстве магазинов здоровья и витаминов.

Дополнения не так полезно, как сам чай, но они все равно могут принести определенные выгоды.

О том , что такое  "чайные церемонии" вы можете ознакомиться тут 

102 thoughts on “Зеленый чай

  • Октябрь 24, 2017 at 10:38 дп
    Permalink

    Каждый день пью чай.
    Очень важно поддерживать здоровый образ жизни, чай позволил мне отказаться от более вредных напитков.

    Reply
    • Ноябрь 5, 2017 at 10:08 дп
      Permalink

      Обожаю зеленый чай! Он придает сил и бодрости! В Китае хотелось бы побывать и попробовать настоящий чай!!

      Reply
  • Октябрь 24, 2017 at 10:43 дп
    Permalink

    Польза зеленого чая в быстром утолении жажды, он стимулирует пищеварение, снижает жировые отложения, увеличивает мужскую силу. Напиток может нанести вред при наличии тех или иных заболеваний, злоупотреблении в чрезмерных количествах, несоблюдении технологии заваривания…

    Reply
  • Октябрь 24, 2017 at 12:32 пп
    Permalink

    Спасибо, полезная статья. Несмотря на то, что в зелёном чае меньше кофеина, он придаёт бодрости и сил организму.

    Reply
  • Октябрь 25, 2017 at 8:16 дп
    Permalink

    Aвтop спacибo тeбе oгромнoe. Сейчас я тoчно брoшy мaятьcя ерундой c тaблеткaми))))

    Reply
  • Октябрь 25, 2017 at 10:53 дп
    Permalink

    Статья очень понравилась и я просто обожаю зеленый чай!

    Reply
  • Октябрь 25, 2017 at 11:44 дп
    Permalink

    Хорошо утоляет жажду, но не нужно забывать, что чай вымывает из организма йод и железо

    Reply
  • Октябрь 26, 2017 at 5:05 дп
    Permalink

    добрый день!!! я на протяжении 2х лет пью ТОЛЬКО зеленый чай (притом без сахара) чувствую себя прекрасно. Но последнее время начал практиковать его мешать с черным тоже ниче так получается)).

    Reply
  • Октябрь 27, 2017 at 7:08 дп
    Permalink

    да, у китайцев зеленый чай лучше… если покупать, то лучше китайский… вкус у зеленого чай особенный… даже сложно сказать… просто мы не привыкли его пить…
    и бодрее чувствуешь себя

    Reply
  • Октябрь 27, 2017 at 11:07 дп
    Permalink

    Добрый день очень люблю зеленый чай особенно с цитрусом или с разными добавлениями цветов. Прочитала статью про его пользу) Теперь буду буду знать как он полезный. Спасибо за такую отличную статью.

    Reply
  • Октябрь 28, 2017 at 12:15 пп
    Permalink

    Зелённый чай всегда мне помогает почувствовать себя бодрее, и позволяет успокоить свои нервишки

    Reply
  • Октябрь 28, 2017 at 2:58 пп
    Permalink

    Учёными доказанной что зелёный чай очень полезен. И бодрит лучше чем кофе.

    Reply
  • Октябрь 29, 2017 at 10:04 дп
    Permalink

    Зеленый чай — это молодость и прекрасное ощущение.

    Reply
  • Октябрь 30, 2017 at 10:15 дп
    Permalink

    китайский зеленый чай прекрасно прибавляет сил по утрам и расслабляет вечером

    Reply
  • Октябрь 30, 2017 at 10:17 дп
    Permalink

    китайский зеленый чай прекрасно бодрит по утрам

    Reply
  • Октябрь 30, 2017 at 12:23 пп
    Permalink

    Зелённый чай всегда мне помогает почувствовать себя бодрее,-советую

    Reply
  • Октябрь 30, 2017 at 6:44 пп
    Permalink

    Лучше зеленый чай пить, чем кофе и кофейные напитки

    Reply
  • Октябрь 31, 2017 at 11:05 дп
    Permalink

    Хорошая статья. Интересно, если я пью его литрами, эффект будет исключительно положительным?

    Reply
  • Октябрь 31, 2017 at 3:17 пп
    Permalink

    У меня муж — фанат зеленого чая, а я всё никак не могу с кофе на чай перейти. Надо тоже на полезный чаёк переходить!!!)))

    Reply
  • Октябрь 31, 2017 at 3:20 пп
    Permalink

    Статья интересная. Спасибо. Я стала пить зеленый чай утром вместо кофе. Хочу навсегда отказаться от привычки пить кофе утром. Мне по состоянию здоровью кофе пить нельзя. Зеленый чай мне нравиться он бодрит. Пью по утрам чтобы проснуться.

    Reply
  • Ноябрь 1, 2017 at 3:19 пп
    Permalink

    Единственный напиток, который никогда не надоест 🙂 Могу пить чашку за чашкой целый день… Мечтаю попасть на настоящую китайскую чайную церемонию.

    Reply
  • Ноябрь 1, 2017 at 3:42 пп
    Permalink

    Полезная статья, теперь перейду на зелёный чай!

    Reply
  • Ноябрь 1, 2017 at 7:18 пп
    Permalink

    Я тоже люблю пить зеленый чай. Полезно, вкусно.
    Татьяна, интересное у вас увлечение — Китай. Сколько вы о нем узнали, если вы там остались жить!

    Reply
  • Ноябрь 2, 2017 at 12:30 пп
    Permalink

    Очень полезный напиток, только положительно влияет на здоровье) Лучше всякого кофе)

    Reply
  • Ноябрь 3, 2017 at 11:27 дп
    Permalink

    Полезная информация. Я не люблю зелёный чай, но теперь начну пить,ведь он столько пользы оказывается приносит.

    Reply
  • Ноябрь 3, 2017 at 8:13 пп
    Permalink

    Я люблю пить зелёный чай. Он и вкусный, и полезный. А статья в лишней раз меня в этом убедила!

    Reply
  • Ноябрь 4, 2017 at 9:25 дп
    Permalink

    Зеленый чай из Китая-редкость. Он лучше выводит радионуклиды из организма.

    Reply
  • Ноябрь 5, 2017 at 10:21 дп
    Permalink

    Перешел на зеленый чай так как страдал гипертонией!Очень помогает держать давление в норме!

    Reply
  • Ноябрь 5, 2017 at 12:05 пп
    Permalink

    Не подозревал о такой огромной пользе зелёного чая… Спасибо за статью!

    Reply
  • Ноябрь 6, 2017 at 11:45 дп
    Permalink

    издавна были известны полезные свойства чая))))) статья довольно интересная)спасибо автору!!!

    Reply
  • Ноябрь 6, 2017 at 3:09 пп
    Permalink

    полезная информация,теперь буду пить зеленый чай

    Reply
  • Ноябрь 7, 2017 at 10:10 дп
    Permalink

    Зелёный чай небезосновательно считается одним из самых полезный напитков на планете.

    Reply
  • Ноябрь 7, 2017 at 10:42 дп
    Permalink

    Очень люблю пить зеленый чай!Если честно,то даже и не предполагала ,что он настолько полезен! Спасибо за статью!

    Reply
  • Ноябрь 8, 2017 at 11:41 дп
    Permalink

    Очень интересно и познавательно.Хотя я предпочитаю черный.

    Reply
  • Ноябрь 8, 2017 at 2:37 пп
    Permalink

    зелёный чай я пью уже лет 15 …это очень хороший чай

    Reply
  • Ноябрь 10, 2017 at 7:10 дп
    Permalink

    О, зеленый чай я люблю. Без чая жить не могу, в нем бодрость духа и сила движений.

    Reply
  • Ноябрь 10, 2017 at 8:00 дп
    Permalink

    Даже и не подозревала, что в зеленом чае тоже есть кофеин. Теперь буду осторожнее в употреблении.

    Reply
  • Ноябрь 11, 2017 at 9:50 дп
    Permalink

    пейте лечебная штука

    Reply
  • Ноябрь 12, 2017 at 9:27 дп
    Permalink

    чай на Русь пришел из Китая и стал одним из любимых напитков!приятного вам чаепития!

    Reply
  • Ноябрь 12, 2017 at 10:24 дп
    Permalink

    По утрам тоже выпиваю, с медом

    Reply
  • Ноябрь 12, 2017 at 10:24 дп
    Permalink

    Очень полезно, особенно с утра

    Reply
  • Ноябрь 12, 2017 at 3:20 пп
    Permalink

    зеленый чай это крутой чай чтоб себя держать в тонусе

    Reply
  • Ноябрь 12, 2017 at 8:46 пп
    Permalink

    Статья очень полезная , сильно понравилась , буду иметь ввиду .

    Reply
  • Ноябрь 13, 2017 at 8:24 дп
    Permalink

    настоящий зелёный чай это эликсир молодости

    Reply
  • Ноябрь 13, 2017 at 8:54 дп
    Permalink

    Попробовал первый раз зеленый чай очень не понравился, но оказалось что то что нам продают сильно отличается от настоящего китайского чая, друг привез настоящий китайский который отличался от покупного ка небо и земля, так что сейчас пью только настоящий и очень доволен.

    Reply
  • Ноябрь 13, 2017 at 10:12 дп
    Permalink

    С удовольствием пью зелёный чай каждый день.Но без всяких добавок.

    Reply
  • Ноябрь 13, 2017 at 12:36 пп
    Permalink

    У кого то утро начинается с чашечки кофе , а у меня моё утро начинается с чашечки зелёного тонизирующего и бодрящего зелёного чая.

    Reply
  • Ноябрь 13, 2017 at 7:04 пп
    Permalink

    Спасибо, очень полезная статья

    Reply
  • Ноябрь 13, 2017 at 7:05 пп
    Permalink

    Спасибо, очень полезная и увлекательная статья

    Reply
  • Ноябрь 13, 2017 at 7:05 пп
    Permalink

    Спасибо, очень полезная и увлекательная статья

    Reply
  • Ноябрь 14, 2017 at 8:02 дп
    Permalink

    Полезная статья.Надо пить зеленый чай.

    Reply
  • Ноябрь 14, 2017 at 10:11 дп
    Permalink

    Зелёный чай не только полезен, но и очень вкусен. Стараюсь каждый день выпивать хотя бы 1 чашечку зелёного чая.

    Reply
  • Ноябрь 14, 2017 at 11:00 дп
    Permalink

    Тоже предпочитаю зеленый чай черному. Да и бодрит он получше.

    Reply
  • Ноябрь 14, 2017 at 1:07 пп
    Permalink

    пейтн не чёрный а зелёный чай ..хорош для костей

    Reply
  • Ноябрь 14, 2017 at 6:26 пп
    Permalink

    Теперь неожиданно что то захотелось кружечку именно зеленого чая)

    Reply
  • Ноябрь 15, 2017 at 7:52 дп
    Permalink

    зеленый очень вкусный)

    Reply
  • Ноябрь 15, 2017 at 12:27 пп
    Permalink

    пьём хороший чай и долго живём

    Reply
  • Ноябрь 17, 2017 at 5:38 дп
    Permalink

    Особенно люблю холодный зелёный чай

    Reply
  • Ноябрь 17, 2017 at 7:19 дп
    Permalink

    Знал, что зеленый чай полезен, но чтобы настолько. Сегодня же куплю хороший чай и начну пить по 2-3 чашки в день.

    Reply
  • Ноябрь 17, 2017 at 10:19 дп
    Permalink

    Тоже предпочитаю зеленый чай черному. Да и бодрит он получше.

    Reply
  • Ноябрь 17, 2017 at 10:29 дп
    Permalink

    Пью зеленый чай по утрам. Пробуждает лучше чем кофе.

    Reply
  • Ноябрь 18, 2017 at 4:02 дп
    Permalink

    Отличная статья, спасибо автору! С удовольствием пью зелёный чай. Он мне помог однажды отказаться от кофе.

    Reply
  • Ноябрь 18, 2017 at 4:56 дп
    Permalink

    Я очень люблю зеленый чай, мне нравится его вкус и он очень полезный.

    Reply
  • Ноябрь 18, 2017 at 6:51 пп
    Permalink

    Пейте по крайней мере от двух до трех чашек зеленого чая ежедневно. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов это факт, и это проверено!!!!!

    Reply
  • Ноябрь 19, 2017 at 6:04 пп
    Permalink

    когда-то мне посоветовали пить зеленый чай, чтобы быть всегда в хорошем настроении и держать себя в тонусе.Теперь я фанат зеленого чая!!!

    Reply
  • Ноябрь 21, 2017 at 9:04 дп
    Permalink

    Зеленый чай улучшает кровообращение. Не то чтобы сердце билось быстрее, а орошает кровью самые труднодоступные места. Такие как некоторые области мозга которые с возрастом перестают работать. Или известная проблема женщин большие бедра, там всего лишь плохое кровообращение. Зеленый чай вам в помощь.

    Reply
  • Ноябрь 21, 2017 at 5:13 пп
    Permalink

    Я уже года 4 регулярно пью зеленый чай, особенно предпочитаю Тигуанинь, по утрам подрид лучше чем кофе. А все началось с того, что когда я учился на 5ом курсе университета моя сестра работала в специализированном магазине китайских чаев. Я часто к ней заезжал после универа так и распробовал)))

    Reply
  • Ноябрь 23, 2017 at 7:35 дп
    Permalink

    Зеленый чай полезен ! спасибо за статью очень интересная. я пью зеленый чай !

    Reply
  • Ноябрь 24, 2017 at 9:11 пп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай. А если добавить листик мяты, то очень ароматно.

    Reply
  • Ноябрь 25, 2017 at 5:14 дп
    Permalink

    Очень люблю зелёный чай, только его и пью

    Reply
  • Ноябрь 25, 2017 at 8:17 дп
    Permalink

    обожаю зеленый чай! он очень полезен!!!! лайк за статью 🙂

    Reply
  • Ноябрь 25, 2017 at 12:58 пп
    Permalink

    Раньше пробовал зеленый чай, как то не очень нравился, но после этой статьи думаю начну пить))

    Reply
  • Ноябрь 26, 2017 at 7:22 пп
    Permalink

    Зелёный чай без сахара очень хорошо утоляет жажду когда жарко!

    Reply
  • Ноябрь 27, 2017 at 7:01 дп
    Permalink

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА СТАТЬЮ! С ЗЕЛЕНЫМ ЧАЕМ Я ХУДЕЮ!

    Reply
  • Ноябрь 29, 2017 at 6:59 пп
    Permalink

    сегодня угощали китайским чаем .. если не подделка

    Reply
  • Ноябрь 30, 2017 at 2:27 пп
    Permalink

    Зеленый чай очень полезен для организма. Так же очищает организм.

    Reply
  • Ноябрь 30, 2017 at 6:53 пп
    Permalink

    Хорошо очищает организм (я так думаю).

    Reply
  • Декабрь 1, 2017 at 4:39 пп
    Permalink

    Полностью согласна со статьей. Я люблю и пью зеленый чай каждый день, и всем советую. Антиоксиданты в нем точно присутствуют, так как я выгляжу моложе моих лет.

    Reply
  • Декабрь 2, 2017 at 12:05 пп
    Permalink

    Вот что-что,а чай я такой очень люблю!

    Reply
  • Декабрь 2, 2017 at 3:01 пп
    Permalink

    Люблю зелёный чай, вкусно, полезно, добро. Очень хорош когда повысилось давление.

    Reply
  • Декабрь 3, 2017 at 1:50 пп
    Permalink

    Просто обожаю зелёный чай.Постоянно его пью ведь он очень полезный.

    Reply
  • Декабрь 3, 2017 at 3:24 пп
    Permalink

    Китайский зеленый чай. Волшебный вкус, и несомненная польза.

    Reply
  • Декабрь 4, 2017 at 4:13 дп
    Permalink

    Очень люблю зеленый чай и я всегда его пью.

    Reply
  • Декабрь 5, 2017 at 5:50 дп
    Permalink

    очень полезен для костей

    Reply
  • Декабрь 5, 2017 at 6:57 дп
    Permalink

    Зелёный чай не только полезен, но и очень вкусный! Раньше пила только чёрный, но сейчас полностью перешла зелёный!

    Reply
  • Декабрь 5, 2017 at 3:02 пп
    Permalink

    Очень люблю зеленый чай. Благодаря вам узнала, что это не только вкусно, но еще и полезно.

    Reply
  • Декабрь 7, 2017 at 4:31 пп
    Permalink

    Я никогда не пробовал зелёный чай .

    Reply
  • Декабрь 8, 2017 at 4:23 пп
    Permalink

    Зелёный чай очень полезен. Рекомендую.

    Reply
  • Декабрь 10, 2017 at 6:35 дп
    Permalink

    Честно говоря, не являлся поклонником зелёного чая. Сейчас же, прочитав о его полезности не только в предотвращении быстрого старения кожи, но и как барьер на пути к плохим заболеваниям, я выпиваю 2-3 чашки чая в день.Стараюсь без сахара.

    Reply
  • Декабрь 10, 2017 at 4:45 пп
    Permalink

    Люблю чай, особенно зелёный. Ещё и полезный.

    Reply
  • Декабрь 10, 2017 at 7:39 пп
    Permalink

    Давно всем известно про пользу зелёного чая!

    Reply
  • Декабрь 14, 2017 at 10:08 дп
    Permalink

    Спасибо,замечательная статья! Вся моя семья очень любит чай — и черный, и зеленый! Заметила,что зимой больше пьем черного чая, а летом — именно зеленого,потому что хорошо утоляет жажду.

    Reply
  • Декабрь 15, 2017 at 3:32 пп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай! Пью его даже с молоком. Очень интересная статья

    Reply
  • Декабрь 16, 2017 at 11:08 дп
    Permalink

    Я иногда пью зеленый чай. Помогает снижать давление

    Reply
  • Декабрь 17, 2017 at 3:03 дп
    Permalink

    Зеленый чай хорошо бодрит! Лучшая альтернатива кофе! Да и к тому же очень полезен!

    Reply
  • Декабрь 18, 2017 at 6:31 пп
    Permalink

    Предпочитаю,чёрный чай,но и зелёный пью,чтоб расслабится.

    Reply
  • Декабрь 19, 2017 at 9:16 дп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай!!особенно с какими нибудь добавками

    Reply
  • Декабрь 22, 2017 at 4:46 дп
    Permalink

    Очень люблю зеленый чай, всегда его пью.

    Reply
  • Декабрь 24, 2017 at 6:42 пп
    Permalink

    Обожаю зелёный чай !!!! Особенно нравится с добавками ароматных цветов.Но хотелось бы попробовать настоящий китайский.

    Reply
  • Июль 17, 2018 at 5:18 дп
    Permalink

    Обожаю зеленый чай, горячий и холодный, особенно с жасмином или цитрусовыми. Пью каждый день.

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *